1. Thời gian phù hợp:

Bơi lội là hoạt động lý tưởng vào mùa hè, đặc biệt trong các ngày nắng nóng. Thời điểm phù hợp nhất để bé đi bơi là vào buổi sáng từ 7h đến 9h hoặc chiều mát từ 16h đến 18h – khi ánh nắng đã dịu và không khí thoáng mát. Mỗi buổi bơi nên kéo dài khoảng 30–45 phút, tùy theo sức khỏe và độ tuổi của bé. Với trẻ mới bắt đầu, nên đi bơi 1–2 buổi/tuần để làm quen dần, sau đó có thể tăng dần tần suất.

2. Lợi ích thể chất và tinh thần:

Bơi lội là một trong những môn thể thao vận động toàn thân hiệu quả nhất. Khi bơi, tất cả nhóm cơ như tay, chân, bụng, lưng đều được hoạt động, giúp bé phát triển chiều cao, tăng cường hệ hô hấp và cải thiện sức bền. Môi trường nước cũng giúp giảm áp lực lên khớp xương, rất phù hợp cho trẻ em đang phát triển.

Ngoài ra, bơi còn giúp bé rèn sự tự tin, bản lĩnh và khả năng tự bảo vệ mình trong môi trường nước. Cảm giác được "tự do di chuyển" trong nước cũng tạo sự thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng và kích thích hứng thú vận động tự nhiên.

3. Dụng cụ cần chuẩn bị:

Ba mẹ cần chuẩn bị đầy đủ đồ bơi vừa vặn, chất liệu co giãn tốt và dễ khô. Kính bơi giúp bảo vệ mắt khỏi nước hồ và clo, còn mũ bơi giúp giữ vệ sinh và bảo vệ tóc bé. Với trẻ mới học bơi, có thể trang bị thêm phao tay, phao đeo bụng hoặc ván bơi tùy theo độ tuổi và mức độ thành thạo. Đừng quên khăn tắm, dép nhựa chống trơn và nước uống để bé sử dụng sau khi bơi.

4. Lưu ý khi chơi thể thao:

Không để bé bơi khi vừa ăn no hoặc quá đói; nên cho bé khởi động kỹ trước khi xuống nước để tránh bị chuột rút. Chỉ nên cho bé bơi ở bể có người giám sát và đủ độ nông sâu phù hợp. Sau khi bơi xong, cần lau khô người, thay đồ sạch và giữ ấm để tránh cảm lạnh.