1. Thời gian phù hợp:

Cầu lông là hoạt động thể thao nhẹ nhàng, dễ chơi, phù hợp với trẻ từ 5 tuổi trở lên. Thời gian chơi lý tưởng là vào buổi sáng sớm hoặc buổi chiều mát, khi trời không quá nắng hay gió lớn. Mỗi lần chơi có thể kéo dài khoảng 15 đến 30 phút tùy theo thể lực của bé. Vì đây là môn thể thao ít gây va chạm mạnh nên có thể chơi hàng ngày mà không quá lo về việc bé bị mệt hay chấn thương.

2. Lợi ích thể chất và tinh thần:

Cầu lông giúp trẻ phát triển thể lực một cách nhẹ nhàng nhưng hiệu quả. Việc di chuyển linh hoạt để đón cầu và vung vợt liên tục giúp bé rèn luyện phản xạ nhanh, tăng khả năng phối hợp giữa tay và mắt, cải thiện sự linh hoạt của khớp tay và chân. Cầu lông cũng giúp bé nâng cao sức bền và độ tập trung – mỗi lần đón cầu đúng hướng là một lần bé cần phán đoán và hành động chính xác.

Ngoài lợi ích về sức khỏe, cầu lông còn mang lại giá trị tinh thần tích cực. Bé có thể chơi cùng ba mẹ, anh chị hoặc bạn bè – qua đó rèn luyện tính kiên nhẫn, thái độ công bằng trong trò chơi và tăng khả năng giao tiếp. Với những bé hướng nội, đây cũng là cơ hội tốt để bé cởi mở và kết nối nhiều hơn với người xung quanh.

3. Dụng cụ cần chuẩn bị:

Để bắt đầu, ba mẹ cần chuẩn bị một bộ vợt cầu lông nhẹ dành cho trẻ nhỏ – thường làm bằng nhựa hoặc hợp kim nhẹ, kích thước vừa tay bé. Cầu lông nên là loại cầu nhựa, bền và bay chậm để bé dễ kiểm soát. Không gian chơi không cần quá rộng – chỉ cần một khoảng sân bằng phẳng, ít gió và không có vật cản như sân nhà, sân chung cư, hoặc công viên. Bé có thể chơi đôi với người lớn hoặc chơi đập cầu qua lại để luyện tập phản xạ.

4. Lưu ý khi chơi thể thao:

Trước khi chơi, nên cho bé khởi động các khớp tay, vai, cổ và chân. Đặc biệt, cần kiểm tra vợt và cầu sao cho nhẹ, an toàn – tránh để vợt quá dài khiến bé khó cầm hoặc bị mỏi tay. Nên chọn nơi có ít gió để tránh làm cầu bay lệch hướng, khiến bé mất hứng.