1. Thời gian phù hợp:

Bóng rổ có thể chơi vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày, nhưng phù hợp nhất là vào sáng sớm hoặc chiều mát – khi thời tiết không quá nóng và bé có nhiều năng lượng. Mỗi buổi chơi kéo dài từ 20–30 phút là vừa phải để rèn luyện thể lực mà không gây mệt mỏi. Ba mẹ có thể đưa bé đến sân bóng rổ gần nhà hoặc tận dụng không gian rộng như sân trường, công viên để tập luyện đơn giản.

2. Lợi ích thể chất và tinh thần:

Chơi bóng rổ giúp trẻ phát triển chiều cao vượt trội nhờ các động tác bật nhảy, vươn người, ném bóng liên tục. Đây là bộ môn đặc biệt tốt cho xương khớp, tim mạch và khả năng phối hợp tay–mắt. Khi chơi theo nhóm, bé còn rèn được sự nhanh nhạy, khả năng phản xạ, tư duy chiến thuật và làm việc nhóm hiệu quả.

Từ những trận đấu nhỏ vui vẻ, bé học được tinh thần fair-play, lòng kiên trì, biết hợp tác và chia sẻ với bạn bè – những bài học quý báu không chỉ trong thể thao mà cả trong cuộc sống.

3. Dụng cụ cần chuẩn bị:

Một quả bóng rổ kích cỡ phù hợp với độ tuổi của bé – thông thường là size 5 (cho bé từ 5–8 tuổi) hoặc size 6 (cho bé từ 9–12 tuổi). Nếu có thể, nên chuẩn bị thêm rổ bóng mini treo tường, hoặc chơi tại sân có trụ rổ cố định. Bé cần mặc quần áo thể thao rộng rãi, thấm mồ hôi tốt và mang giày có đế bám chắc để dễ di chuyển và hạn chế trượt ngã.

4. Lưu ý khi chơi thể thao:

Nên để bé khởi động kỹ trước khi chơi (xoay cổ tay, cổ chân, khớp gối, vai), không để bé chơi liên tục quá lâu gây mỏi tay chân. Bé nên uống đủ nước, nghỉ ngơi hợp lý giữa các lượt chơi, và tránh chơi bóng rổ ở nền sân trơn hoặc có nhiều chướng ngại vật để đảm bảo an toàn.